Θέλετε να ξαναβρείτε το χαμόγελό σας, να νιώσετε ανανεωμένοι και να αφήσετε πίσω σας οποιαδήποτε καταθλιπτική σκέψη; Δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τη συμβουλή ερευνητών από τη Βρετανία και να κόψετε… μαχαίρι για μία μόνο εβδομάδα τα social media.
Η ερευνητική ομάδα του Τζεφ Λάμπερτ του πανεπιστημίου του Μπαθ, μελετώντας 154 ανθρώπους από 18 έως 72 ετών που ήταν καθημερινοί χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ένα διάλειμμα μιας εβδομάδας από αυτά βελτιώνει την ψυχική υγεία των χρηστών τους. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες. Η μία συνέχισε κανονικά τη χρήση των social media όπως το facebook, το Instagram, το twitter και το TikTok σε καθημερινή βάση.
Η δεύτερη σταμάτησε να τα χρησιμοποιεί για μία εβδομάδα, «απελευθερώνοντας» έτσι κατά μέσο όρο οκτώ έως εννέα ώρες την εβδομάδα. Η ψυχική υγεία των ατόμων αξιολογήθηκε τόσο στην αρχή όσο και στο τέλος της μελέτης. Διαπιστώθηκε ότι μία εβδομάδα αποχής από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ήταν αρκετή για να βελτιωθεί η γενική αίσθηση ψυχικής ευεξίας και, ειδικότερα, να μειωθούν τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης.
Το επόμενο βήμα για τους ερευνητές είναι να μελετήσουν κατά πόσον το ψυχικό όφελος διαρκεί σε βάθος χρόνου, αν η αποχή από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης διαρκέσει πάνω από μία εβδομάδα. Εάν αυτό επιβεβαιωθεί, όπως ανέφεραν, τότε θα πρέπει να ληφθεί υπόψη από τους ειδικούς της ψυχικής υγείας ως ακόμα μία κλινική – θεραπευτική επιλογή.