olympia.gr

Για την Ελλάδα με όπλο την αλήθεια. Μαθαίνοντας τη φύση, την κοινωνία, τον εαυτό μας. Μαθαίνοντας ξανά να ζούμε! Ecology is not just a trend. It's Life itself. Ecosophy: The Olympian Way. 奥林山方式

Το άθλημα που βοηθά στην μακροζωία -Μπορεί να σου προσθέσει έως και 10 χρόνια σύμφωνα με έρευνα

Posted by kalinda στο Σεπτεμβρίου 10, 2018

71AA109F-B890-45EE-8BED-CA5D4933C1B1Πάντα ψάχνουμε τρόπους που θα μας προσφέρουν μια μακριά και υγιή ζωή.

Συνήθως στρεφόμαστε σε συγκεκριμένες τροφές, δίαιτες ή φαρμακευτικά προϊόντα που υπόσχονται μακροζωία.

Φυσικά, η συστηματική άσκηση δεν αποτελεί εξαίρεση. Όπως γνωρίζουμε, η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει στην σωματική και ψυχική μας υγεία με πολλά θετικά αποτελέσματα και οφέλη.

Μάλιστα, σύμφωνα με τους επιστήμονες τα σπορ και οι αθλητικές δραστηριότητες μπορούν να μας προσθέσουν μερικά χρόνια ζωής.

Για την ακρίβεια, υπάρχει ένα άθλημα που μπορεί να αποδειχτεί καλύτερο από την ποδηλασία, το κολύμπι ή το τρέξιμο.

Νέα έρευνα που διεξήχθη στο Κάνσας σε 8.600 άτομα βρήκε ότι το σπορ που μπορεί να μας προσθέσει έως και 10 χρόνια ζωής είναι το τένις!

Οι τενίστες μπορούν να ζήσουν 9,7 χρόνια περισσότερο από κάποιον που δεν ασκείται, οι παίκτες του μπάντμιντον 6,2 χρόνια και οι ποδοσφαιριστές 5 χρόνια περίπου.

Ωστόσο, τα μοναχικά αθλήματα μπορεί να έχουν μικρότερη επίπτωση στο προσδόκιμο ζωής: Οι ποδηλάτες ζουν 3,7 χρόνια περισσότερο, οι κολυμβητές 3,4 χρόνια και οι δρομείς 3,2 χρόνια.

Οι ερευνητές ανέφεραν ότι αν και η αύξηση του καρδιακού παλμού μέσω της άσκησης είναι σημαντική για την μακροζωία, η σύνδεση με τους άλλους ανθρώπους είναι ζωτικής σημασίας.

Συγκεκριμένα, συνέκριναν τον τρόπο ζωής των συμμετεχόντων, όπως το πόσο συχνά έκαναν κάποιο σπορ.

Αν και η ποδηλασία ήταν το πιο δημοφιλές άθλημα στην έρευνα, όσοι έπαιζαν τένις έζησαν 6 χρόνια περισσότερο.

Δεν έχει διευκρινιστεί ο λόγος που το τένις μπορεί να προσθέσει χρόνια, ωστόσο, η κοινωνική αλληλεπίδραση παίζει σημαντικό ρόλο.

Ο παρτενέρ ή η ομάδα μπορεί να βοηθήσει ψυχολογικά και σωματικά.

Φυσικά, ο ελεύθερος χρόνος και τα χρήματα για ένα άθλημα που θεωρείται της ελίτ παίζουν σημαντικό ρόλο.

 

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

 
Αρέσει σε %d bloggers: