Ετικέτα: Ύπνος

Μικρά μυστικά για βαθύ ύπνο με όνειρα χωρίς ηρεμιστικά και χάπια.

Έχει παρατηρηθεί ότι οι ενήλικοι που κοιμούνται εννιά ή περισσότερες ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας έχουν το υψηλότερο ποσοστό ύπνου REM σε σύγκριση με όσους κοιμούνται λιγότερες ώρες. Υπολογίζεται ότι συνολικά ο ύπνος REM διαρκεί λιγότερο από δυο ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας. Συνέχεια ανάγνωσης «Μικρά μυστικά για βαθύ ύπνο με όνειρα χωρίς ηρεμιστικά και χάπια.»

Oι αθώες συνήθειες που αποδεδειγμένα σαμποτάρουν τον ύπνο σου -Αλλά δεν το αντιλαμβάνεσαι

B6458256-52F1-4B8D-8B23-633EC330E7BF.jpegΥπάρχει ένα δώρο που μας έχει δοθεί από τη φύση για να θωρακίζει την υγεία μας, να μας ηρεμεί, να μας ξεκουράζει, να κάνει στην άκρη όσα μας απασχολούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συνέχεια ανάγνωσης «Oι αθώες συνήθειες που αποδεδειγμένα σαμποτάρουν τον ύπνο σου -Αλλά δεν το αντιλαμβάνεσαι»