olympia.gr

Για την Ελλάδα με όπλο την αλήθεια. Μαθαίνοντας τη φύση, την κοινωνία, τον εαυτό μας. Μαθαίνοντας ξανά να ζούμε! Ecology is not just a trend. It's Life itself. Ecosophy: The Olympian Way. 奥林山方式

Posts Tagged ‘ΦΡΟΥΤΑ’

Ο πλανήτης χρειάζεται επειγόντως περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Posted by IGOR στο Νοέμβριος 8, 2018


Η παγκόσμια γεωργία παράγει υπερβολικά πολλά σιτηρά, σάκχαρα και λίπη, ενώ η σημερινή παραγωγή φρούτων, λαχανικών και πρωτεϊνών δεν αρκεί για να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες του παγκόσμιου πληθυσμού, ούτε να εξασφαλίσει την περιβαλλοντική βιωσιμότητα, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , | 1 Comment »

H καλύτερη ώρα για να τρώμε φρούτα – 5 μύθοι και η αλήθεια

Posted by IGOR στο Σεπτεμβρίου 16, 2018


Δυστυχώς, υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση στο διαδίκτυο σχετικά με την σωστή διατροφή. Ένα κοινό θέμα είναι η καλύτερη στιγμή για να τρώμε φρούτα. Υπάρχουν διάφοροι ισχυρισμοί σχετικά με το πότε και πώς θα πρέπει να τα καταναλώνουμε, καθώς και ποιοι πρέπει να τα αποφεύγουν τελείως.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Σε τι ποσότητα πρέπει, τελικά, να καταναλώνουμε τα φρούτα;

Posted by IGOR στο Αύγουστος 13, 2018


Ποια είναι η κατάλληλη μερίδα για κάθε φρούτο; Αυτήν την εποχή προσέχουμε τη διατροφή μας και προσπαθούμε να τρώμε περισσότερα φρούτα για να αποφύγουμε τα γλυκά και τα παγωτά. Βασικά, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, εμπλουτίζουμε το διατροφολόγιό μας με περισσότερα λαχανικά και φρούτα για να γευόμαστε πιο ελαφριά γεύματα και να αποφεύγουμε το φούσκωμα.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Τα 10 φρούτα με τις περισσότερες πρωτεΐνες

Posted by IGOR στο Αύγουστος 10, 2018


Τα φρούτα μπορούν να είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών, παρότι παρέχουν λιγότερες πρωτεΐνες από τα λαχανικά, τα φασόλια, τους ξηρούς καρπούς και άλλες φυτικές πηγές πρωτεϊνών.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , | 1 Comment »

Φρούτα: Γιατί πρέπει να τα τρώμε άγουρα και με τη φλούδα

Posted by IGOR στο Αύγουστος 5, 2018


Τα φρούτα είναι πλούσια σε νερό, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά και (συνήθως) φτωχά σε θερμίδες. Ο τρόπος που τα καταναλώνουμε όμως μπορεί να επηρεάσει την θρεπτική αξία τους. Το ίδιο και η ωριμότητά τους, η εποχή του χρόνου και η προέλευσή τους.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | 1 Comment »

«Ρεκόρ όλων των εποχών» στις εξαγωγές φρούτων και λαχανικών για το 2018

Posted by IGOR στο Ιουλίου 17, 2018


Σε χρονιά- ρεκόρ «όλων των εποχών» αναμένεται να εξελιχθεί το 2018 για τις ελληνικές εξαγωγές φρούτων και λαχανικών, τόσο σε όγκο, όσο και κυρίως σε αξία, ξεπερνώντας ακόμη και τις εντυπωσιακές επιδόσεις του 2016, το οποίο χαρακτηρίστηκε έτος-σταθμός για τις πωλήσεις του κλάδου στο εξωτερικό.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ | Με ετικέτα: , , , , , , | 1 Comment »

Κεράσια – Οκτώ σημαντικά οφέλη τους που πολλοί δεν γνωρίζουν

Posted by IGOR στο Ιουνίου 5, 2018


Τα κεράσια δεν είναι μόνο ένα από τα πιο γευστικά και δροσερά καλοκαιρινά φρούτα, είναι και ένας διατροφικός θησαυρός. Πολλές βιταμίνες της οικογένειας Β και η βιταμίνη C, αποτελούν δομικά στοιχεία των κερασιών, τα οποία περιλαμβάνουν επίσης φολικό οξύ, νιασίνη και ριβοφλαβίνη.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

Τα 5 καλύτερα φρούτα για υγιή νεφρά και συκώτι

Posted by IGOR στο Μαΐου 19, 2018


Θέλετε να μάθετε πώς θα αποκτήσετε πιο υγιή νεφρά και συκώτι;

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , | Leave a Comment »

Τα 7 φρούτα με τις περισσότερες θερμίδες

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 4, 2018


Γνωρίζετε πολύ καλά ότι τα φρούτα έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία χάρη στις βιταμίνες, στα μέταλλα, στα αντιοξειδωτικά και στις φυτικές ίνες που παρέχουν.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , | Leave a Comment »

Απόβλητα τόσο «καθαρά», που ξαναπέφτουν στο χωράφι

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 9, 2017


Ένα έργο που θα συµβάλει τόσο στη µείωση του κόστους µεταποίησης όσο και του κόστους µεταφοράς αποβλήτων, παράγοντες δηλαδή που επιβαρύνουν την δραστηριότητα των συσκευαστηρίων φρούτων, ξεκίνησε τον Ιούλιο του 2017, στο πλαίσιο του προγράµµατος «Horizon 2020».
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in Ελλάδα | Με ετικέτα: , , , , , , | Leave a Comment »

Juicing: Η νέα τάση στην υγιεινή διατροφή

Posted by IGOR στο Νοέμβριος 24, 2017


Είναι μια δυναμωτική, θρεπτική λύση που προτιμούν ολοένα και περισσότεροι. Λέγεται juicing και είναι η νέα τάση στην υγιεινή διατροφή.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , , , , | Leave a Comment »

Ασφάλεια τροφίμων: Πώς να αποθηκεύετε τα φρούτα σας

Posted by IGOR στο Νοέμβριος 22, 2017


Το κάθε φρούτο έχει τη δική του θέση στην κουζίνα. Με αυτό τον τρόπο διατηρείται σωστά και το απολαμβάνετε με όλα τα θρεπτικά συστατικά του. Η σωστή αποθήκευση των φρούτων χρειάζεται σωστό σχεδιασμό, προκειμένου να μην καταλήξουν στα σκουπίδια κι εσείς έχετε χάσει και χρήμα και θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή σας.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , , | Leave a Comment »

Μπανάνα: Γιατί να την εντάξετε στη διατροφή σας

Posted by IGOR στο Νοέμβριος 12, 2017


Αποτελεί αναμφισβήτητα ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα πολλών από εμάς, μια και είναι ιδιαίτερα γευστική, αλλά και ευεργετική για τον οργανισμό μας. Περιέχει ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, είναι πλούσια σε βιταμίνες (Α, Β, C, D), ενώ έχει μόνο 88 θερμίδες. Εκτός, όμως, από αυτά έχει και άλλα οφέλη, πολύ σημαντικά.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , | 1 Comment »

Ποια φρούτα έχουν την περισσότερη και ποια τη λιγότερη ζάχαρη

Posted by IGOR στο Νοέμβριος 6, 2017


Τα φρούτα πρέπει να έχουν κεντρικό ρόλο στη διατροφή σου και να τα καταναλώνεις καθημερινά είτε σαν ενδιάμεσο σνακ, είτε μαζί με το γιαούρτι ή τα δημητριακά σου είτε στα smoothies σου.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , | Leave a Comment »

Μανταρίνι: Ο μικρός θησαυρός του χειμώνα

Posted by IGOR στο Οκτώβριος 29, 2017


Το μανταρίνι είναι ένα φρούτο γεμάτο γλύκα, αλλά και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Σίγουρα θα μπορούσε κάποιος με βεβαιότητα να ισχυριστεί ότι αποτελεί έναν μικρό θησαυρό που κυριαρχεί ανάμεσα στα φρούτα του χειμώνα.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , | Leave a Comment »

 
Αρέσει σε %d bloggers: