olympia.gr

Για την Ελλάδα με όπλο την αλήθεια. Μαθαίνοντας τη φύση, την κοινωνία, τον εαυτό μας. Μαθαίνοντας ξανά να ζούμε! Ecology is not just a trend. It's Life itself. Ecosophy: The Olympian Way. 奥林山方式

Posts Tagged ‘ΥΠΝΟΣ’

Πόνοι στην πλάτη: Ποιο είναι το καλύτερο στρώμα;

Posted by IGOR στο Αύγουστος 10, 2018


Για τους πόνους στην πλάτη, σκληρό ή ημίσκληρο στρώμα;
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in Επιστήμη και τεχνολογία | Με ετικέτα: , , , , , , , , | Leave a Comment »

Μεσημεριανός ύπνος: Τι ώρα πρέπει να κοιμόμαστε και για πόσο

Posted by IGOR στο Αύγουστος 5, 2018


Ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να ωφελήσει σημαντικά την ψυχική διάθεση, την ενεργητικότητα και μακροπρόθεσμα την υγεία. Αρκεί όμως να γίνεται την κατάλληλη ώρα και να μην είναι παρατεταμένος, λέει μία ειδικός από την Cleveland Clinic.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in Επιστήμη και τεχνολογία | Με ετικέτα: , , | 1 Comment »

Κατάθλιψη: Τα 9 συμπτώματα στο σώμα και στον ύπνο

Posted by IGOR στο Αύγουστος 1, 2018


Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα που επηρεάζουν το πώς αισθάνεστε, σκέφτεστε και χειρίζεστε καθημερινές δραστηριότητες, όπως ο ύπνος, το φαγητό και η εργασία. Για να διαγνωστεί κάποιος με κατάθλιψη, τα συμπτώματα πρέπει να είναι παρόντα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ | Με ετικέτα: , , | Leave a Comment »

Τα όνειρα μας προστατεύουν από επικίνδυνη καρδιακή αρρυθμία

Posted by IGOR στο Ιουλίου 21, 2018


Οι άνθρωποι που κοιμούνται βαθιά το βράδυ και βλέπουν πολλά όνειρα, ίσως διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο να εκδηλώσουν μια επικίνδυνη μορφή καρδιακής αρρυθμίας.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in Επιστήμη και τεχνολογία | Με ετικέτα: , , , , , , | Leave a Comment »

Σοβαρή «απειλή» το ροχαλητό για τον εγκέφαλο

Posted by IGOR στο Ιουλίου 6, 2018


Οι άνθρωποι που ροχαλίζουν έντονα όχι μόνο κάνουν το ταίρι τους να χάνει τον ύπνο του, αλλά επίσης κινδυνεύουν περισσότερο να παρουσιάσουν στον εγκέφαλό τους ανησυχητικές μεταβολές όμοιες με αυτές που συμβαίνουν στην άνοια, διαπίστωσαν ερευνητές από την Αυστραλία.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in Επιστήμη και τεχνολογία | Με ετικέτα: , , , , , | Leave a Comment »

Το smartphone βλάπτει σοβαρά τον ύπνο

Posted by IGOR στο Ιουνίου 28, 2018


Ήχοι, δονήσεις και φωτάκια που αναβοσβήνουν: συνηθισμένες λειτουργίες των κινητών τηλεφώνων, που ωστόσο δημιουργούν προβλήματα όταν βρίσκονται δίπλα στο κρεβάτι πριν και κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ | Με ετικέτα: , , , , , | Leave a Comment »

Αναζητώντας τον χαμένο ύπνο…

Posted by IGOR στο Ιουνίου 22, 2018


Ο ύπνος αποτελεί βασικό κομμάτι της καθημερινότητας όλων μας. Χωρίς αυτόν δεν μπορούμε να ζήσουμε. Με αφορμή την «Ημέρα Ύπνου», μια ματιά στη σχέση που είχαν ιστορικές προσωπικότητες με τον ύπνο.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in history - ιστορία - 历史 | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε;

Posted by IGOR στο Ιουνίου 12, 2018


Οι προτεινόμενες οκτώ ώρες ύπνου που συνιστούν οι ειδικοί, ίσως να μην είναι αρκετές, λένε τώρα ερευνητές, οι οποίοι τονίζουν ότι χρειαζόμαστε τουλάχιστον 8,5 ώρες. Ο λόγος;
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in Επιστήμη και τεχνολογία | Με ετικέτα: , , | 1 Comment »

Ραδιοφωνικός σταθμός… νανουρίζει τους ακροατές του

Posted by IGOR στο Ιουνίου 8, 2018


Ο Τζον Γουάτσον είναι ο πρώτος που παραδέχεται ότι οι ικανότητές του ως dj κάνουν τον κόσμο να κοιμάται. Αυτός, άλλωστε, είναι και ο στόχος του. Τα τελευταία τέσσερα χρόνια ο Γουάτσον, που ζει στην πόλη Τε Αρόχα της Νέας Ζηλανδίας, εκπέμπει σε ολόκληρο τον κόσμο. Αλλά αντί να ζητάει πολλούς και ενεργητικούς ακροατές, ο Γουάτσον επιθυμεί όποιος ακούει τον σταθμό να αποκοιμιέται στην πραγματικότητα.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in Κόσμος | Με ετικέτα: , , , , , | Leave a Comment »

Γιατί ο ύπνος του Σαββατοκύριακου μπορεί να μας σώσει τη ζωή

Posted by IGOR στο Μαΐου 25, 2018


Ο ύπνος του σαββατοκύριακου αναπληρώνει τις λίγες ώρες ύπνου των καθημερινών και μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο κινδυνεύουν να πεθάνουν πρόωρα, εκτός και αν το σαββατοκύριακο το ρίχνουν πραγματικά στον ύπνο, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη δείχνει ότι είναι δυνατό να αναπληρωθεί ο χαμένος ύπνος και αυτό αντισταθμίζει τους κινδύνους για την υγεία.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in Επιστήμη και τεχνολογία | Με ετικέτα: , , , , | Leave a Comment »

Στοπ στο ροχαλητό με τρεις ασκήσεις

Posted by IGOR στο Μαΐου 22, 2018


Ο ύπνος είναι βασική λειτουργία και σε επαρκή ποσότητα συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης ασθενειών, όπως η άνοια. Σύμφωνα με τους επιστήμονες η ιδανική διάρκεια ύπνου κυμαίνεται από 7 έως 9 ώρες.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in Επιστήμη και τεχνολογία | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

Ύπνος και υγεία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Posted by IGOR στο Μαΐου 15, 2018


Η ποιότητα του ύπνου μας σχετίζεται άμεσα με την υγεία μας, τόσο την σωματική όσο και την ψυχική. Τα τελευταία χρόνια οι δυτικές κοινωνίες, όπως η δική μας, βιώνουν όλο και περισσότερο αυξημένα προβλήματα με τον ύπνο και οι επιστήμονες προειδοποιούν για τους αυξημένους κινδύνους σε όσους παρουσιάζουν αϋπνίες για κατάθλιψη, εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιοπάθεια, παχυσαρκία, καρκίνο, διαβήτη, τροχαία δυστυχήματα κ.α.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in Επιστήμη και τεχνολογία | Με ετικέτα: , , | Leave a Comment »

Αυτή είναι η καλύτερη στάση για ξεκούραστο ύπνο

Posted by IGOR στο Απρίλιος 11, 2018


Σε όλους έχει συμβεί να ξυπνήσει μετά από αρκετές ώρες ύπνου και να αισθάνεται ακόμα κουρασμένος. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην στάση με την οποία κοιμόμαστε.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΚΑΤΑ ΦΥΣΙΝ ΖΕΙΝ | Με ετικέτα: , , | Leave a Comment »

Τι δεν πρέπει να κάνετε πριν κοιμηθείτε

Posted by IGOR στο Μαρτίου 10, 2018


Οι καθημερινές μας υποχρεώσεις –οικογενειακές, επαγγελματικές κ.λπ.– είναι σήμερα περισσότερες από ποτέ, ωστόσο πολλοί είναι αυτοί που δυσκολεύονται να απολαύσουν έναν ήσυχο και ξεκούραστο ύπνο. Ορισμένες κακές συνήθειες πριν τον ύπνο μπορεί να ευθύνονται για την αϋπνία, τις διακοπές στον ύπνο ή τη σύντομη διάρκεια του ύπνου.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΚΑΤΑ ΦΥΣΙΝ ΖΕΙΝ | Με ετικέτα: , , , , | Leave a Comment »

Πέντε μεγάλα ψέματα για τον ύπνο (που εξακολουθείς να πιστεύεις)

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 12, 2018


Ήρθε η ώρα να μάθεις όλη την αλήθεια που σου κρύβουν.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Αϋπνία: 7 συμβουλές για να κοιμηθείτε καλύτερα

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 26, 2017


Αν παλεύετε όλο το βραδύ να σας πάρει ο ύπνος και θέλετε να βρείτε τον καλύτερο τρόπο να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, τότε μην ανησυχείτε, αυτές οι εφτά συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ξεκουραστείτε.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΚΑΤΑ ΦΥΣΙΝ ΖΕΙΝ | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

Το πρώτο μουσείο που μελετά το… ροχαλητό!

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 20, 2017


Το ροχαλητό μπορεί να είναι και αιτία… χωρισμού ενώ μπορεί να κρύβει και σοβαρά προβλήματα υγείας. Ο γιατρός ύπνου Γιόζεφ Αλεξάντερ Βιρτ έφτιαξε το πρώτο μουσείο που μελετά το ροχαλητό.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in Κόσμος | Με ετικέτα: , , , , , | Leave a Comment »

Κινητό δίπλα στο κρεβάτι; Ποια προβλήματα προκαλεί στον ύπνο

Posted by IGOR στο Νοέμβριος 18, 2017


Οι ραδιοσυχνότητες που χρησιμοποιούν οι κινητές τηλεφωνίες είναι πιθανό να αλλοιώνουν την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του εγκεφάλου που ρυθμίζει τον 24ωρο ρυθμό του οργανισμού.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in Επιστήμη και τεχνολογία | Με ετικέτα: , , , , , , , , | Leave a Comment »

Κινητά τηλέφωνα: Ποια η σχέση τους με αϋπνία, στρες και πονοκέφαλο;

Posted by IGOR στο Νοέμβριος 8, 2017


Η χρήση κινητού τηλεφώνου πριν πάτε στο κρεβάτι για ύπνο τη νύχτα, πιθανόν να είναι αιτία πρόκλησης αϋπνίας, πονοκεφάλου, σύγχυσης και στρες.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ | Με ετικέτα: , , , , , , | Leave a Comment »

Γιατί η αλλαγή ώρας «παίζει» με τον ύπνο μας;

Posted by IGOR στο Οκτώβριος 30, 2017


Η χειμερινή αλλαγή της ώρας επηρεάζει τον ρυθμό του ύπνου και του ξυπνήματος. Το γύρισμα των ρολογιών μία ώρα πίσω και το σκοτάδι που έρχεται νωρίτερα, επιδρούν στον ανθρώπινο μεταβολισμό.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in Ελλάδα | Με ετικέτα: , , , , , , , | 3 Σχόλια »

Υπνική παράλυση Τι είναι ακριβώς και σε ποιους έρχεται η δαιμονική Μόρα

Posted by kalinda στο Μαΐου 13, 2016

υπνοςε1Έχετε νιώσει ποτέ σαν να είστε ξύπνιοι στο κρεβάτι, αλλά να μην μπορείτε να κινηθείτε; Μπορεί να έχετε νιώσει πολύ μεγάλο φόβο εκείνη τη στιγμή, αλλά όσο και αν προσπαθείτε δεν μπορείτε να καλέσετε για βοήθεια.

Η κατάσταση αυτή ονομάζεται υπνική παράλυση. Είναι γνωστή και με την ονομασία “Μόρα” και, εκτός από έντονο φόβο, μπορεί να σας κάνει να δείτε ή να ακούσετε πράγματα που δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα.

Οι ειδικοί σε θέματα ύπνου υποστηρίζουν ότι, στις περισσότερες περιπτώσεις, η υπνική παράλυση είναι απλά ένα σημάδι ότι το σώμα σας δεν περνάει ομαλά μέσα από τα επιμέρους στάδια του ύπνου. Είναι πολύ σπάνιο φαινόμενο η “Μόρα” να συνδέεται με κάποια βαθύτερα ψυχικά προβλήματα.

Μέσα από τους αιώνες, τα συμπτώματα της υπνικής παράλυσης έχουν περιγραφεί με πολλούς τρόπους και συχνά αποδίδονται σε κάποια “κακή”, ή “διαβολική” παρουσία: αόρατοι αρχαίοι δαίμονες της νύχτας και εξωγήινες παρουσίες έχουν αναφερθεί ως “υπαίτιοι” του φαινομένου. Σχεδόν κάθε πολιτισμός στο διηνεκές του χρόνου έχει κάποιες τέτοιες μυστηριώδεις ιστορίες με “κακά πλάσματα” που τρομοκρατούν ανήμπορος ανθρώπους τη νύχτα! Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ | Με ετικέτα: | Leave a Comment »

 
Αρέσει σε %d bloggers: