olympia.gr

Για την Ελλάδα με όπλο την αλήθεια. Μαθαίνοντας τη φύση, την κοινωνία, τον εαυτό μας. Μαθαίνοντας ξανά να ζούμε! Ecology is not just a trend. It's Life itself. Ecosophy: The Olympian Way. 奥林山方式

Posts Tagged ‘ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ’

Βασικοί Κανόνες Υγιεινής Διατροφής

Posted by IGOR στο Σεπτεμβρίου 19, 2018


Ο Δεκάλογος Υγιεινής Διατροφής
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

O Δεκάλογος της Υγιεινής Διατροφής

Posted by IGOR στο Μαΐου 16, 2018


Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας Π.Ο.Υ. Global Action Planfor the Preventionand Control of Non communicable Diseases 2013-2020), παράγοντες όπως το κάπνισμα, οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, τα χαμηλά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας και η κατάχρηση αλκοόλ έχουν οδηγήσει στην αύξηση της νοσηρότητας και θνησιμότητας από χρόνια μη μεταδιδόμενα νοσήματα όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο καρκίνος, οι χρόνιες πνευμονοπάθειες και ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , | Leave a Comment »

Ένα υγιές σώμα ξεκινά από ένα υγιές στόμα

Posted by IGOR στο Μαρτίου 19, 2018


Η αμέλεια της στοματικής μας υγείας δεν αποτελεί επιλογή. Όλα ξεκινούν…
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in Επιστήμη και τεχνολογία | Με ετικέτα: , , , , , , , , | 1 Comment »

Πόση ζάχαρη χρειάζεσαι;

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 23, 2018


Ακολουθώντας τη μόδα της υγιεινής διατροφής, μεγάλες αλυσίδες σουπερμάρκετ στη Γερμανία προσανατολίζονται στη μείωση ζάχαρης στα προϊόντα ιδιωτικής ετικέτας. Ωστόσο δίνουν στον καταναλωτή τη δυνατότητα επιλογής.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

Juicing: Η νέα τάση στην υγιεινή διατροφή

Posted by IGOR στο Νοέμβριος 24, 2017


Είναι μια δυναμωτική, θρεπτική λύση που προτιμούν ολοένα και περισσότεροι. Λέγεται juicing και είναι η νέα τάση στην υγιεινή διατροφή.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , , , , | Leave a Comment »

Υγιεινή διατροφή, πρωτεΐνες και αθλητισμός

Posted by IGOR στο Οκτώβριος 29, 2017


Οι πρωτεΐνες της διατροφής είναι απαραίτητες για την ορθή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Στο σώμα μας, σε όλους τους ιστούς και όργανα, υπάρχουν πρωτεΐνες, με ρόλους δομικούς και λειτουργικούς.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , | 1 Comment »

Τροφές και ποτά που καταστρέφουν τις αρθρώσεις σου

Posted by kalinda στο Νοέμβριος 30, 2016

τροφιμαΔείτε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε για να προστατεύσετε τις αρθρώσεις σας.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ | Με ετικέτα: | Leave a Comment »

Όσπρια Φθηνά και ωφέλιμα!

Posted by kalinda στο Αύγουστος 29, 2016

ospria.limghandlerΔιατροφικός θησαυρός


Στην κατηγορία των οσπρίων περιλαμβάνονται κυρίως τα φασόλια, οι φακές, τα κουκιά, τα ρεβίθια και η φάβα. Τα όσπρια αποτελούν τρόφιμα υψηλής βιολογικής αξίας, καθώς περιέχουν σημαντικές ποσότητες πρωτεϊνών και υδατανθράκων, συστατικά τα οποία είναι απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Οι υδατάνθρακες μας χαρίζουν ενέργεια, ενώ οι πρωτεΐνες είναι το κύριο συστατικό των δομικών ιστών. Δεν είναι υπερβολή να αναφέρουμε ότι από τα τρόφιμα του φυτικού βασιλείου, τα όσπρια και τα δημητριακά έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, που φτάνει σε ποσοστό 20-25%. Εξίσου σημαντική είναι και η περιεκτικότητα των οσπρίων σε φυτικές ίνες, οι οποίες αφενός βοηθούν την ομαλή λειτουργία του εντέρου και αφετέρου συμβάλλουν στον καλύτερο έλεγχο της χοληστερίνης. Επίσης, από την κατανάλωσή τους παίρνουμε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σίδηρο και κάλιο και σε μικρότερα ποσοστά ασβέστιο.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

 
Αρέσει σε %d bloggers: