Ετικέτα: ΣΙΔΗΡΟΣ

Η σημασία του σιδήρου -Τρόφιμα που τον αυξάνουν

Ο σίδηρος είναι το πιο σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου.
Συνέχεια ανάγνωσης «Η σημασία του σιδήρου -Τρόφιμα που τον αυξάνουν»

Φερριτίνη: Πώς να την αυξήσετε μέσω της διατροφής


Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά στην αποθήκευση σιδήρου στο σώμα. Μια ειδική εξέταση αίματος χρησιμοποιείται για να μετρήσει την ποσότητα της φερριτίνης στο σώμα, η οποία ελέγχει έμμεσα την ποσότητα του σιδήρου στο σώμα σας.
Συνέχεια ανάγνωσης «Φερριτίνη: Πώς να την αυξήσετε μέσω της διατροφής»

Τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι


Η κόπωση, οι ταχυπαλμίες, η δύσπνοια και οι ημικρανίες είναι κοινά συμπτώματα που προκαλούν ανησυχία. Μπορεί επίσης να είναι σημάδια ανεπάρκειας σιδήρου, η οποία αποτελεί τη συνηθέστερη διατροφική διαταραχή στον κόσμο, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
Συνέχεια ανάγνωσης «Τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι»

Αιμοχρωμάτωση: Τι είναι & γιατί αποτελεί μεγάλη «απειλή» για την υγεία μας


Μια «ύπουλη» ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει ηπατική ανεπάρκεια, διαβήτη και σοβαρή αρθρίτιδα μπορεί να είναι πολύ πιο κοινή από ότι θεωρούσαμε, όπως έδειξε έρευνα.
Συνέχεια ανάγνωσης «Αιμοχρωμάτωση: Τι είναι & γιατί αποτελεί μεγάλη «απειλή» για την υγεία μας»

Επτά φυτικές τροφές με περισσότερο σίδηρο από το κρέας


Όταν ακούς «σίδηρο», ο νους σου πάει στο κρέας, σωστά; Κι όμως υπάρχουν άλλες τροφές και μάλιστα φυτικές με περισσότερο σίδηρο από αυτό. Για χάρη σύγκρισης, να πούμε ότι μια μπριζόλα των 225γρ. περιέχει περίπου 6,5 mg σιδήρου.
Συνέχεια ανάγνωσης «Επτά φυτικές τροφές με περισσότερο σίδηρο από το κρέας»

Φερριτίνη: Πώς να την αυξήσετε μέσω της διατροφής


Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά στην αποθήκευση σιδήρου στο σώμα. Μια ειδική εξέταση αίματος χρησιμοποιείται για να μετρήσει την ποσότητα της φερριτίνης στο σώμα, η οποία ελέγχει έμμεσα την ποσότητα του σιδήρου στο σώμα σας.
Συνέχεια ανάγνωσης «Φερριτίνη: Πώς να την αυξήσετε μέσω της διατροφής»

Σας λείπει σίδηρος; Δείτε τι πρέπει να τρώτε


Ο σίδηρος αποτελεί ένα από τα πιο πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και συμμετέχει σε βασικές βιολογικές λειτουργίες του οργανισμού, όπως για παράδειγμα η σύνθεση της αιμοσφαιρίνης των ερυθροκυττάρων.
Συνέχεια ανάγνωσης «Σας λείπει σίδηρος; Δείτε τι πρέπει να τρώτε»