olympia.gr – 2008-2019 – 11 χρόνια- 400εκ VIEWS

Για την Ελλάδα με όπλο την αλήθεια. Μαθαίνοντας τη φύση, την κοινωνία, τον εαυτό μας. Μαθαίνοντας ξανά να ζούμε! Ecology is not just a trend. It's Life itself. Ecosophy: The Olympian Way. 奥林山方式

Posts Tagged ‘ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ’

Μεταβολισμός: 10 κοινές τροφές που τον απορυθμίζουν

Posted by IGOR on Δεκέμβριος 11, 2018


Ο βασικός μεταβολισμός (RMR) είναι οι θερμίδες που καταναλώνει το σώμα σε κατάσταση ηρεμίας για τις βασικές ζωτικές λειτουργίες του. Το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων που «καίει» κάποιος προέρχονται από τον βασικό μεταβολισμό. Καθώς γερνάμε, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται με αποτέλεσμα να «καίμε» λιγότερες θερμίδες.
Read the rest of this entry »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Tagged: , | Leave a Comment »

Πέντε απλοί τρόποι να τονώσετε άμεσα τον μεταβολισμό σας

Posted by IGOR on Σεπτέμβριος 10, 2018


Αναζητάτε έξυπνες στρατηγικές για να μεγιστοποιήσετε την καύση θερμίδων μέσα στη μέρα; Υιοθετώντας τις παρακάτω απλές συνήθειες θα καταφέρετε να τονώσετε τον μεταβολικό σας ρυθμό ώστε να απαλλαγείτε ευκολότερα από τα περιττά κιλά ή να αποφύγετε την αύξηση του βάρους σας.
Read the rest of this entry »

Posted in Επιστήμη και τεχνολογία | Tagged: , | Leave a Comment »

Μύθοι και αλήθειες για τον μεταβολισμό

Posted by IGOR on Ιούλιος 26, 2018


Με τον όρο μεταβολισμός περιγράφονται όλες οι βιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα με σκοπό τη μετατροπή των θερμίδων που λαμβάνουμε από τις τροφές σε αξιοποιήσιμη ενέργεια. Ο αριθμός των θερμίδων που χρειαζόμαστε για την αναπνοή, τον χτύπο τις καρδιάς και άλλες ζωτικές λειτουργίες ονομάζεται βασικός μεταβολισμός.
Read the rest of this entry »

Posted in Επιστήμη και τεχνολογία | Tagged: , , , | Leave a Comment »

Ποιες τροφές βοηθούν στο κάψιμο του λίπους

Posted by IGOR on Ιούνιος 9, 2018


Γνωρίζετε άραγε ότι ο καλύτερος σύμμαχος σας στην μάχη κατά των περιττών κιλών είναι οι ίδιες οι τροφές; Οι σωστές διατροφικές επιλογές, καθώς και ο συνδυασμός των πρώτων υλών μπορούν να συντελέσουν στη διατήρηση μιας υγιούς και λεπτής σιλουέτας. Δείτε ποιες είναι οι τροφές που αν τις χρησιμοποιήσετε σωστά, μπορούν να διεγείρουν τον μεταβολισμό σας, προσφέροντάς σας παράλληλα γευστική απόλαυση.
Read the rest of this entry »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Tagged: , , , , , , | Leave a Comment »

Stop στη λιγούρα με πέντε τρόπους

Posted by IGOR on Μάιος 12, 2018


Ένα κείμενο για όσους έχουν μονίμως την πόρτα ανοιχτή. Του ψυγείου.
Read the rest of this entry »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Tagged: , , , , , | Leave a Comment »

5+1 βραδινές συνήθειες που σαμποτάρουν το αδυνάτισμα

Posted by IGOR on Δεκέμβριος 9, 2017


Όλη την ημέρα προσέχεις τι τρως, μετράς πόσα λίτρα νερό πίνεις και φροντίζεις να έχεις πάντα μέσα στην τσάντα σου μια μπάρα πρωτεΐνης ή ένα υγιεινό σνακ τέλος πάντων προκειμένου να γλιτώσεις από τις επισκέψεις στον αυτόματο πωλητή μόλις πεινάσεις. Το κακό είναι ότι μόλις έρχεται το βράδυ και γυρίζεις πτώμα από τη δουλειά όλη αυτή η προσπάθεια πάει στράφι.
Read the rest of this entry »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Tagged: , , , , | Leave a Comment »

Γιατί η αλλαγή ώρας «παίζει» με τον ύπνο μας;

Posted by IGOR on Οκτώβριος 30, 2017


Η χειμερινή αλλαγή της ώρας επηρεάζει τον ρυθμό του ύπνου και του ξυπνήματος. Το γύρισμα των ρολογιών μία ώρα πίσω και το σκοτάδι που έρχεται νωρίτερα, επιδρούν στον ανθρώπινο μεταβολισμό.
Read the rest of this entry »

Posted in Ελλάδα | Tagged: , , , , , , , | 3 Σχόλια »

10+1 καθημερινές συνήθειες που μπλοκάρουν τον μεταβολισμό σου

Posted by IGOR on Οκτώβριος 21, 2017


Ο μεταβολισμός είναι ένα σύνολο χημικών αντιδράσεων που συμβαίνουν στο σώμα και διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ανεξάρτητα από τα γονιδιακό σας υπόβαθρο υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να εξηγήσουν γιατί ο μεταβολισμός σας μπλοκάρει και δεν χάνετε αρκετά κιλά:

1. Δεν κοιμάστε καλά

Εάν έχετε χρόνια αϋπνίες, μην εκπλαγείτε αν αυξηθεί το βάρος σας χωρίς να καταναλώνετε μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού. Η έλλειψη ύπνου (λιγότερες από 7 ώρες καθημερινά), μπορεί να προκαλέσει αρκετά μεταβολικά προβλήματα με αποτέλεσμα να καίτε λιγότερες θερμίδες, να πεινάτε περισσότερο, να αυξάνονται τα επίπεδα κορτιζόλης και τελικά να αποθηκεύεται λίπος. Read the rest of this entry »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Tagged: , , | Leave a Comment »

 
Αρέσει σε %d bloggers: