Tag: ΔΙΑΙΤΑ

Καλύτερη από τις άλλες η διαλείπουσα νηστεία;


Η δίαιτα που προβλέπει αποχή από την κατανάλωση τροφών για διάστημα ωρών ή λίγων ημερών είναι εξαιρετικά δημοφιλής. Ωστόσο, δεν φαίνεται να είναι αποτελεσματικότερη από άλλες σε ό,τι αφορά την απώλεια βάρους.
Continue reading “Καλύτερη από τις άλλες η διαλείπουσα νηστεία;”

Ανακύκλωση βάρους: Τι είναι και 5 στρατηγικές για να την αποφύγετε


Αν αποφασίσατε να κάνετε για πρώτη φορά στη ζωή σας δίαιτα για να χάσετε βάρος ή εάν έχετε βαρεθεί τις δίαιτες γιο-γιο, είναι καιρός να αναθεωρήσετε τη στάση σας απέναντι στη διατροφή.
Continue reading “Ανακύκλωση βάρους: Τι είναι και 5 στρατηγικές για να την αποφύγετε”

Τα 10 λαχανικά που σας παχαίνουν «ύπουλα»


Τα λαχανικά αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής. Έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία λόγω της περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες και λειτουργούν ως ασπίδα έναντι πολλών ασθενειών, όπως ο καρκίνος, τα καρδιαγγειακά κλπ.
Continue reading “Τα 10 λαχανικά που σας παχαίνουν «ύπουλα»”

Οι δύο υγιεινές δίαιτες που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας


Φάτε σαν Έλληνες, σαν Ιταλοί, σαν Σουηδοί ή σαν Φινλανδοί, συμβουλεύει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), προκειμένου να μειωθούν οι δείκτες καρδιαγγειακών νοσημάτων, διαβήτη και καρκίνου.
Continue reading “Οι δύο υγιεινές δίαιτες που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας”

“Εννέα στους δέκα ξαναπαίρνουν τα κιλά που έχασαν εντός πενταετίας”


«Ως επιστημονική κοινότητα θα λέγαμε ότι μάλλον δεν έχουμε καταφέρει και πολλά πράγματα στο χώρο της αντιμετώπισης της παχυσαρκίας, καθώς οι 9 στους δέκα ξαναπαίρνουν μέσα στα επόμενα πέντε χρόνια, τα κιλά που έχασαν». Την καθόλου αισιόδοξη διαπίστωση κάνει ο διαιτολόγος- διατροφολόγος Αναστάσιος Παπαλαζάρου σε συνέντευξη του στο Πρακτορείο 104.9 FM και στην εκπομπή «104,9 Μυστικά Υγείας».
Continue reading ““Εννέα στους δέκα ξαναπαίρνουν τα κιλά που έχασαν εντός πενταετίας””

Η δίαιτα της διαίσθησης


Γιορτές και φαγητό είναι σχεδόν… συνώνυμα. Οικογενειακά τραπέζια, βαριές συνταγές, γλυκά, ποτά. Τι γίνεται όμως με τα περιττά κιλά; Είναι λύση η αυστηρή δίαιτα ή μήπως όχι; Ίσως πρέπει να μάθουμε από τα παιδιά!
Continue reading “Η δίαιτα της διαίσθησης”

Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τα κιλά των γιορτών


Πέρασαν και οι γιορτές. Φάγαμε και ήπιαμε λίγο (έως πολύ) παραπάνω. Τώρα όμως είναι πιθανόν οι πολλές απολαύσεις και οι καταχρήσεις να μας κάνουν να ασφυκτιούμε μέσα στα ρούχα μας ή ακόμη χειρότερα να κάνουν τα κουμπιά του παντελονιού να μην μπορούν να κλείσουν.
Continue reading “Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τα κιλά των γιορτών”