olympia.gr

Για την Ελλάδα με όπλο την αλήθεια. Μαθαίνοντας τη φύση, την κοινωνία, τον εαυτό μας. Μαθαίνοντας ξανά να ζούμε! Ecology is not just a trend. It's Life itself. Ecosophy: The Olympian Way. 奥林山方式

  • Untitled-1
    • 401.654.000 επισκέψεις
  • Τελευταίο Σχόλιο

    NTIA στη Η απόδειξη ότι οι υμνητές του…

  • Page Ranking Tool

    ΑΡΧΕΙΟ-ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ-NEWSLETTER του olympia.gr

  • Follow olympia.gr on WordPress.com
  • εισάγετε το ηλ. ταχυδρομείο

    Μαζί με 124.443 ακόμα followers

  • Μαρτίου 2019
    Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
    « Φεβ.    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
  • Αρχείο

Archive for the ‘ΔΙΑΤΡΟΦΗ’ Category

Οι 5 καλύτεροι ξηροί καρποί για την υγεία σας σύμφωνα με τους διατροφολόγους

Posted by IGOR στο Μαρτίου 22, 2019


Οι ξηροί καρποί είναι μια καλή πηγή καλών λιπαρών, ινών και άλλων ωφέλιμων θρεπτικών ουσιών. Κάθε είδος ξηρού καρπού προσφέρει διαφορετικά διατροφικά οφέλη.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Αγιορείτικη συνταγή για πεντανόστιμο νηστίσιμο εκμέκ!

Posted by IGOR στο Μαρτίου 22, 2019


Τα γλυκά είναι μια απόλαυση, την οποία δε χρειάζεται κάποιος να στερηθεί λόγω Σαρακοστής. Πολλά, μάλιστα, από τα αγαπημένα μας εδέσματα έχουν μια νηστίσιμη εκδοχή, εξίσου νόστιμη και σε ορισμένες περιπτώσεις αρκετά πιο υγιεινή. Ένα από αυτά είναι και το νηστίσιμο εκμέκ.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , | Leave a Comment »

Νηστίσιμα: Σουπιές με μάραθα

Posted by IGOR στο Μαρτίου 21, 2019


Αρωματικό πιάτο ιδανικό και για την περίοδο της νηστείας.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , | Leave a Comment »

Οι 5 πιο πλούσιες σε προβιοτικά τροφές για την υγεία του εντέρου

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 31, 2019


Όλο και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι το μικροβίωμα του εντέρου επηρεάζει σε σημαντικό βαθμό τη συνολική υγεία. Οι μικροοργανισμοί που υπάρχουν στο έντερο μας βοηθούν να διασπάσουμε τις τροφές που καταναλώνουμε, και παράλληλα μας προστατεύουν από τους βλαβερούς μικροοργανισμούς, καθώς τους κρατούν υπό έλεγχο.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , | Leave a Comment »

Τροφές κατά των φλεγμονών και του πόνου

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 29, 2019


O πόνος και η φλεγμονή αποτελούν τον τρόπο του οργανισμού μας να φωνάξει «βοήθεια». Σε κάποιες περιπτώσεις, τη βοήθεια αυτή την παρέχουμε μέσω των φαρμακευτικών σκευασμάτων που μας υποδεικνύει ο γιατρός μας, ενώ σε κάποιες άλλες, όπου το συμβάν δεν είναι έντονο ή χρόνιο, ίσως αρκεί μόνο λίγη ξεκούραση και υπομονή παραπάνω…
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , | Leave a Comment »

Τροφές που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 27, 2019


Το κυκλοφορικό σύστημα αποτελείται από την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και το αίμα που κυκλοφορεί μέσα σ’ αυτά. Μέσω αυτού γίνεται η μεταφορά του οξυγόνου και των θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα των ιστών και η απομάκρυνση του διοξειδίου του άνθρακα και των προϊόντων του μεταβολισμού.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , | Leave a Comment »

Ποιες τροφές δεν τρώμε ΠΟΤΕ μετά την ημερομηνία λήξης!

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 26, 2019


Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν, ότι μόνο και μόνο επειδή κάτι στο ψυγείο σας έχει περάσει την ημερομηνία λήξης του αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να το πετάξετε επιτόπου στα σκουπίδια. Η βιομηχανία τροφίμων έχει κάνει αρκετές έρευνες για να προσδιορίσει ακριβώς ποιες τροφές παράγουν επικίνδυνα βακτήρια και πότε.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , | 1 Comment »

Μούρα: Ποια είναι και από ποιες παθήσεις προστατεύουν

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 24, 2019


Τα μούρα είναι ένας ευρύτερος όρος, τον οποίο χρησιμοποιούμε για να αναφερθούμε στα βατόμουρα, τα σμέουρα, τα μύρτιλα, τις φράουλες, τα κράνμπερι, τα φραμπουάζ, τα μαύρα, μπλε, κόκκινα και λευκά μούρα.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , | 1 Comment »

Οκτώ σούπερ θρεπτικοί διατροφικοί συνδυασμοί

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 21, 2019


Για να διατηρήσει την καλή του λειτουργία, ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται βιταμίνες, μέταλλα και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά, τα οποία εξασφαλίζει από τη διατροφή. Γι’ αυτό η σωστές διατροφικές επιλογές θεωρούνται τόσο σημαντικές και είναι πάντα πρώτες σε όλες τις συστάσεις υγείας.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , | Leave a Comment »

Τα πράσινα στη διατροφή μας (βίντεο)

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 20, 2019


Η Ζωή μου Η Υγεία μου – Το πράσινο είναι το χρώμα της υγείας, αλλά και της σωστής διατροφής καθώς φαίνεται ότι τα πράσινα λαχανικά και φρούτα έχουν ιδιαίτερα ευεργετικές ιδιότητες στον οργανισμό μας.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , | 1 Comment »

Ποιες τροφές με πολλά λιπαρά κάνουν ΚΑΛΟ στην υγεία σας

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 18, 2019


Από τότε που το λίπος “δαιμονοποιήθηκε” στα διατροφικά πρότυπα των τελευταίων δεκαετιών για λόγους που μόνο θέματα υγείας δεν αφορούν, οι άνθρωποι άρχισαν να καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη, υδατάνθρακες και επεξεργασμένες τροφές αντ’ αυτού. Το αποτέλεσμα είναι γνωστό: η παχυσαρκία έχει εκτοξευτεί παγκοσμίως και ο περισσότερος κόσμος έχει πιο συχνές αρρώστιες.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Φυτικές ίνες: Η υπερτροφή που 9 στους 10 δεν τρώμε!

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 15, 2019


Οι ευεργετικές ιδιότητες των φυτικών ινών είναι εδώ και χρόνια γνωστές, αφού σύμφωνα με πληθώρα επιστημονικών δεδομένων, συμβάλλουν στον έλεγχο του βάρους, προστατεύουν την υγεία του καρδιαγγειακού και πεπτικού συστήματος, βοηθούν να κρατήσουμε χαμηλά τα επίπεδα της χοληστερόλης του αίματος και να ρυθμίσουμε τη γλυκόζη.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της μέντας

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 13, 2019


Η μέντα είναι ιδιαίτερα δημοφιλές φυτό, τόσο για τις αρωματικές, όσο και τις γευστικές του ιδιότητες. Τα άνθη και τα φύλλα της μέντας χρησιμοποιούνται στο μαγείρεμα, στη φαρμακευτική καθώς και σε πολλά τυποποιημένα προϊόντα.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Αντιφλεγμονώδης διατροφή: Γιατί είναι απαραίτητη για καλή υγεία

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 13, 2019


Η καταπολέμηση της χρόνιας φλεγμονής στο σώμα μπορεί να μας προστατεύσει από πολλά νοσήματα, ακόμα και από τον καρκίνο. Έχετε ακούσει τον όρο «αντιφλεγμονώδης διατροφή»; Τί περιλαμβάνει και γιατί είναι απαραίτητη για καλή υγεία; Μήπως είναι μία ακόμα αμφιβόλου σοβαρότητας μόδα της εποχής;
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

Περιττά κιλά: Οι δύο λόγοι που συρρικνώνουν τον εγκέφαλο

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 11, 2019


Οι παχύσαρκοι άνθρωποι τείνουν να εμφανίζουν συρρίκνωση του εγκεφαλικού ιστού από τη μέση ηλικία και μετά, ειδικά αν τα παραπανίσια κιλά συγκεντρώνονται στην κοιλιά, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , | 1 Comment »

Αυτές είναι οι 20 κορυφαίες τροφές για την καρδιά

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 7, 2019


Καθώς η μέση διάρκεια ζωής των ανθρώπων αυξάνεται, οι προληπτικές δράσεις για την καλύτερη υγεία της καρδιάς γίνονται ολοένα και μεγαλύτερη προτεραιότητα. Τα προβλήματα στην καρδιά, όπως η καρδιακή νόσος, είναι η κύρια αιτία θανάτου στις περισσότερες χώρες.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

Παραδοσιακά παλληκάρια ή φωτοκόλυβα για τα Θεοφάνεια

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 6, 2019


Τα παλληκάρια ή φωτοπάπουδα ή φωτοκόλυβα ή ψαροκόλυβα, είναι ένα πιάτο που περιέχει όσα όσπρια έχουμε στο σπίτι, καθώς επίσης και σιτάρι και καλαμπόκι, έχει τις ρίζες του στην αρχαιότητα και είναι υψηλής θρεπτικής αξίας!
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

Γιατί στη νηστεία των Θεοφανείων δεν τρώμε ούτε λάδι

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 6, 2019


Η νηστεία είναι εντολή του Θεού. Η πρώτη και η πιο παλιά από όλες. Την έδωσε στούς πρωτοπλάστους μέσα στον παράδεισο,για να μπορέσουν να προφυλαχθούν οι πρωτόπλαστοι από επικίνδυνη και πρόωρη χρήση του δέντρου της γνώσεως . Έδωσε σε αυτούς εντολή ο Θεός να μην φάνε, να νηστέψουν δηλαδή, από αυτό το δέντρο, έως ότου με την άσκηση και την τελείωση που από αυτήν θα προέλθει, να γίνουν ώριμοι.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , | 1 Comment »

Προβιοτικά, μια θεραπεία από το μέλλον

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 3, 2019


Τι είναι τα προβιοτικά και πώς βοηθούν στην βελτίωση τις υγείας.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Κερδίζει έδαφος η νέα κουζίνα του Αρκτικού Κύκλου (βίντεο)

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 1, 2019


Οι σεφ στην μακρινή Λαπωνία υιοθετούν μια νέα τάση. Επιστρέφουν στην παραδοσιακή κουζίνα του Βόρειο Πόλου επιδιώκοντας να προσελκύσουν ντόπιους αλλά και ξένους. Όλα ξεκίνησαν από τον σεφ Ρενέ Ρετζέπι του εστιατορίου Νόμα της Κοπεγχάγης που έχει κερδίσει αστέρι Μισελέν.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ, Κόσμος | Με ετικέτα: , , , , | Leave a Comment »

Γιατί τρώμε όταν δεν είμαστε πεινασμένοι (βίντεο)

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 31, 2018


Σημείο των καιρών και αυτό
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: | Leave a Comment »

Ταχίνι: Όλα τα θρεπτικά συστατικά του σουσαμιού σε μία μόνο κουταλιά

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 30, 2018


Το ταχίνι είναι μια τροφή εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, η οποία παρασκευάζεται από καβουρδισμένο σουσάμι σε σκόνη. Το όνομα του προέρχεται από την αραβική λέξη tahina, που σημαίνει «αλεύρι», καθώς το σουσάμι, είτε αποφλοιωμένο είτε αναποφλοίωτο, χρησιμοποιείται αλεσμένο.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | 1 Comment »

Μοναστηριακή συνταγή για Βασιλόπιτα

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 29, 2018


Η Βασιλόπιτα ως έθιμο ήρθε στην Ελλάδα από την Καισαρεία, όταν ο Μέγας Βασίλειος προσπαθώντας να σώσει τη φτωχή πόλη, η οποία αντιμετώπιζε μια σοβαρή απειλή, συγκέντρωσε από τους κατοίκους ό,τι τιμαλφή είχαν, προκειμένου να μην πέσουν στα χέρια του εχθρού. Τελικά η πόλη σώθηκε και ο Μέγας Βασίλειος θέλησε να επιστρέψει τα τιμαλφή στους δικαιούχους, όμως μη γνωρίζοντας σε ποιόν ανήκει τι, σκέφτηκε να ζυμώσει γλυκά ψωμιά για να τους τα μοιράσει.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

Ξέρετε ποιο φρούτο είναι η καλύτερη φυσική οδοντόκρεμα;

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 28, 2018


Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα. Το γνωρίζουν οι πάντες. Γιατί το μήλο είναι ένα φυσικό πολυ-φάρμακο, πλούσιο σε βιταμίνες (με πρώτη και καλύτερη τη C) και αντιοξειδωτικές ουσίες, που θωρακίζουν τον οργανισμό απέναντι σε μια πληθώρα ασθενειών. Όμως το μήλο κάνει και κάτι άλλο, που πολλοί πιθανόν δεν γνωρίζουν: Καθαρίζει άψογα τα υπολείμματα των τροφών στα δόντια!
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , | Leave a Comment »

Να γιατί η κοτόσουπα βοηθάει στο κρυολόγημα

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 28, 2018


Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να φάνε κοτόσουπα, για να απαλύνουν τα συμπτώματα από ένα κρυολόγημα, αλλά λίγοι γνωρίζουν τι ακριβώς είναι αυτό που κάνει το συγκεκριμένο φαγητό τόσο ευεργετικό σε αυτές τις καταστάσεις.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , | Leave a Comment »

Νηστίσιμα κεράσματα: Σπανακόπιτα

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 24, 2018


Ημέρες νηστείας. Ωδεύουμε προς την Γέννηση του Θείου Βρέφους. Ας προετοιμαστούμε όσο μπορούμε ο καθένας μας. Η διατροφή μας μπορεί να γίνει το ίδιο θρεπτική και νόστιμη ακόμη και με την απουσία του κρέατος και άλλων τροφών. Η συνταγή μας απλή, γρήγορη, και νόστιμη. Αγιορείτικη συνταγή.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Επιτέλους, πραγματική αναπτυξιακή πολιτική στην πρωτογενή παραγωγή.

Posted by olympiada στο Δεκέμβριος 22, 2018

Εκατοντάδες χιλιάδες στρέμματα τα οποία ήταν εγκαταλελειμμένα και απαξιωμένα ενώ αποτελούν καλλιεργήσιμη γη θα μοιράσει το κράτος σε δικαιούχους με αυστηρά κριτήρια. Η διανομή θα γίνει δωρεάν και αναμένεται ότι θα προκαλέσει ένα αναπτυξιακό Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ, ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ | Με ετικέτα: , , | 4 Σχόλια »

Νηστίσιμα κεράσματα: Χυλοπίτες με χταπόδι

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 22, 2018


Με αγνά αγιορείτικα μυρωδικά
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

 
Αρέσει σε %d bloggers: