olympia.gr

Για την Ελλάδα με όπλο την αλήθεια. Μαθαίνοντας τη φύση, την κοινωνία, τον εαυτό μας. Μαθαίνοντας ξανά να ζούμε! Ecology is not just a trend. It's Life itself. Ecosophy: The Olympian Way. 奥林山方式

Archive for the ‘ΔΙΑΤΡΟΦΗ’ Category

Πρόσφορο: Βήμα βήμα η παρασκευή του- Συνταγή

Posted by IGOR στο Μαΐου 25, 2018


Για να τελεσθεί το Μυστήριο της Θείας Ευχαριστίας, πού είναι σκοπός της Θείας Λειτουργίας, είναι απαραίτητο ο ιερεύς να έχει το πρόσφορο. Από το πρόσφορο ο ιερεύς θα βγάλει το μέρος εκείνο πού θα γίνει το Τίμιο Σώμα του Κυρίου, τον «Αμνό», αλλά και τις μερίδες της Θεοτόκου, των Αγίων και των δικών μας ονομάτων (ζώντων και κεκοιμημένων) πού θα μνημονευθούν.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ, Ελλάδα | Με ετικέτα: , , , | 1 Comment »

Ροφήματα που καθαρίζουν το συκώτι

Posted by IGOR στο Μαΐου 22, 2018


Αποτελεσματικά και φυσικά
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

Μεσογειακή Διατροφή: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Posted by IGOR στο Μαΐου 20, 2018


Η μεσογειακή διατροφή αποτελεί μια σύγχρονη διατροφική συνήθεια, που έχει τις ρίζες της στην Ελλάδα και την νότια Ιταλία στα μέσα του 20ου αιώνα. Το συγκεκριμένο διατροφικό πρότυπο έγινε ιδιαίτερα γνωστό, γιατί είναι πλούσιο σε θρεπτικές ουσίες, τις οποίες έχει ανάγκη ο ανθρώπινος οργανισμός. Σε αυτήν την διατροφή αποδίδεται η μακροζωία των λαών τις Μεσογείου και γι’ αυτόν τον λόγο έγινε αντικείμενο μελέτης από πολλούς επιστήμονες.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Τα 5 καλύτερα φρούτα για υγιή νεφρά και συκώτι

Posted by IGOR στο Μαΐου 19, 2018


Θέλετε να μάθετε πώς θα αποκτήσετε πιο υγιή νεφρά και συκώτι;

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , | Leave a Comment »

O Δεκάλογος της Υγιεινής Διατροφής

Posted by IGOR στο Μαΐου 16, 2018


Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας Π.Ο.Υ. Global Action Planfor the Preventionand Control of Non communicable Diseases 2013-2020), παράγοντες όπως το κάπνισμα, οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, τα χαμηλά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας και η κατάχρηση αλκοόλ έχουν οδηγήσει στην αύξηση της νοσηρότητας και θνησιμότητας από χρόνια μη μεταδιδόμενα νοσήματα όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο καρκίνος, οι χρόνιες πνευμονοπάθειες και ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , | Leave a Comment »

Πέντε τροφές που χρειάζονται οι αθλητικοί μύες

Posted by IGOR στο Μαΐου 15, 2018


Για να έχει κανείς δυνατούς και αθλητικούς μυς δεν αρκεί να γυμνάζεται απλά. Πρέπει οι διατροφικές του συνήθειες να βοηθάνε προς αυτή την κατεύθυνση. Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που είναι προωθητικές στην δημιουργία δυνατών μυών και αν συνδυάζονται με συστηματική άσκηση είναι χρήσιμες για τον συγκεκριμένο σκοπό.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , | Leave a Comment »

Πώς μπορεί να νοθευτεί ένα τυρί;

Posted by IGOR στο Μαΐου 15, 2018


Η εξαπάτηση στα τρόφιμα έχει όψεις, από την εκούσια παραπληροφόρηση για το προϊόν μέχρι και την εκούσια νοθεία των συστατικών του προϊόντος.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , , , | Leave a Comment »

Φιστίκι Αιγίνης, ο «πράσινος χρυσός» της Ελλάδας

Posted by IGOR στο Μαΐου 14, 2018


Ένα από τα ιδιαίτερα ΠΟΠ προϊόντα της χώρας μας, το φΙστίκι από την Αίγινα, όχι μόνο ξεχωρίζει για την ποιότητα και τη γεύση του κερδίζοντας δίκαια την διεθνή πρωτιά αλλά παράλληλα, αποτελεί εξαιρετική υπερτροφή για τον οργανισμό μας.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , | Leave a Comment »

Οι δύο υγιεινές δίαιτες που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας

Posted by IGOR στο Μαΐου 13, 2018


Φάτε σαν Έλληνες, σαν Ιταλοί, σαν Σουηδοί ή σαν Φινλανδοί, συμβουλεύει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), προκειμένου να μειωθούν οι δείκτες καρδιαγγειακών νοσημάτων, διαβήτη και καρκίνου.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , , | Leave a Comment »

Stop στη λιγούρα με πέντε τρόπους

Posted by IGOR στο Μαΐου 12, 2018


Ένα κείμενο για όσους έχουν μονίμως την πόρτα ανοιχτή. Του ψυγείου.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , , | Leave a Comment »

Μαγειρική σόδα: Τα άγνωστα οφέλη

Posted by IGOR στο Μαΐου 12, 2018


Αποτελεί ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά γιατροσόφια σε περιπτώσεις αμέτρητων προβλημάτων υγείας. Αυτό το φθηνό, αλλά αποτελεσματικό συστατικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη κρυολογημάτων, πονοκεφάλων, καρκίνου, δερματικών προβλημάτων και πολλών άλλων. Επιπλέον, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προϊόν για την υγιεινή του στόματος, ως αποσμητικό κτλ.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

Αβοκάντο: Ένας διατροφικός «θησαυρός»

Posted by IGOR στο Μαΐου 10, 2018


Μέχρι τώρα γνωρίζαμε ότι βοηθάει στο αδυνάτισμα. Μήπως ήρθε η ώρα να εξετάσουμε λίγο πιο αναλυτικά τα οφέλη του; Και ίσως να μάθουμε μερικές πληροφορίες που δεν γνωρίζαμε; Όπως, για παράδειγμα, ότι το αβοκάντο -επίσημα- θεωρείται… μούρο, λόγω της μορφής του;
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Φερριτίνη: Πώς να την αυξήσετε μέσω της διατροφής

Posted by IGOR στο Μαΐου 9, 2018


Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά στην αποθήκευση σιδήρου στο σώμα. Μια ειδική εξέταση αίματος χρησιμοποιείται για να μετρήσει την ποσότητα της φερριτίνης στο σώμα, η οποία ελέγχει έμμεσα την ποσότητα του σιδήρου στο σώμα σας.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , | Leave a Comment »

Τα 10 φρούτα και λαχανικά με την ισχυρότερη αντικαρκινική δράση

Posted by IGOR στο Μαΐου 8, 2018


Μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να αποτελέσει ισχυρό μέσο προστασίας ενάντια στον καρκίνο, ιδίως αν συνδυάζεται με συστηματική σωματική άσκηση, σωστή διαχείριση του βάρους, έλεγχο του σακχάρου και γενικότερα έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , | Leave a Comment »

Οι υπερτροφές της άνοιξης για δύναμη, ενέργεια και λάμψη

Posted by IGOR στο Μαΐου 7, 2018


Βρισκόμαστε πλέον στην καρδιά της Άνοιξης και το γεγονός αυτό, σημαίνει ότι αλλάζει σταδιακά και η διατροφή μας, η οποία μεταμορφώνεται σε πιο ανάλαφρη, αφήνοντας πίσω τις βαριές γεύσεις του χειμώνα.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

Έξι τροφές που κιτρινίζουν τα δόντια (βίντεο)

Posted by IGOR στο Μαΐου 7, 2018


Η φροντίδα των δοντιών μας είναι ίσως από τα πιο σημαντικά σημεία που πρέπει να προσέξουμε, αφού είναι από τα πρώτα στοιχεία που προσέχει ο συνομιλητής μας. Παρόλα αυτά κάποια πράγματα είναι δύσκολο να τα αποφύγουμε, όπως τροφές και ροφήματα που επιλέγουμε καθημερινά και παρότι τα απολαμβάνουμε πολύ, είναι σχεδόν αδύνατο να τα κόψουμε.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , , | Leave a Comment »

Ω7 λιπαρά: Πού βρίσκονται & ποια σημάδια φανερώνουν έλλειψη

Posted by IGOR στο Μαΐου 5, 2018


Τα Ω3, τα Ω6 και τα Ω9 λιπαρά σίγουρα τα γνωρίζετε, τα Ω7 όμως τα έχετε ακουστά;
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

Υδατάνθρακες: Οι 12 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Posted by IGOR στο Μαΐου 3, 2018


Οι υδατάνθρακες ανήκουν στην κατηγορία των μακροθρεπτικών συστατικών, μαζί με τις πρωτεΐνες και τα λιπαρά, δηλαδή αποτελούν συστατικά που χρειάζεστε καθημερινά σε μεγάλη ποσότητα. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνετε άκριτα όποια τροφή με υδατάνθρακες βρεθεί στο διάβα σας, αφού δεν είναι όλα τα είδη τους εξίσου υγιεινά, θρεπτικά και χρήσιμα για τον οργανισμό.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

Πέντε υγιεινές συνήθειες θα σας χαρίσουν τουλάχιστον 10 χρόνια ζωής

Posted by IGOR στο Μαΐου 1, 2018


Σύμφωνα με έρευνα του Χάρβαρντ όσο πιο συνεπής ήταν η τήρηση των πέντε υγιεινών συνηθειών, τόσο μειωνόταν ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου…
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΚΑΤΑ ΦΥΣΙΝ ΖΕΙΝ | Με ετικέτα: , , , , , | Leave a Comment »

Τι κάνει τα πατατάκια τόσο εθιστικά;

Posted by IGOR στο Απρίλιος 27, 2018


Πού οφείλεται η αδυναμία πολλών ανθρώπων να σταματήσουν να τρώνε τσιπς όταν ανοίξουν τη σακούλα; Επιστήμονες από το Ερλάνγκεν της Βαυαρίας επιχειρούν να ερμηνεύσουν το φαινόμενο.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , , , | Leave a Comment »

Υπάρχουν τροφές που βοηθούν ένα παιδί να ψηλώσει;

Posted by IGOR στο Απρίλιος 26, 2018


Όλοι οι γονείς θέλουν να δουν τα παιδιά τους να ψηλώνουν και να είναι γερά και δυνατά και συχνά αναρωτιούνται αν η διατροφή των παιδιών τους παίζει ρόλο στο αν θα ψηλώσουν πολύ όχι και τι πρέπει να κάνουν για αυτό. Στην ουσία το ύψος που θα πάρει ένα παιδί δεν εξαρτάται αποκλειστικά από τη διατροφή που ακολουθεί ένα παιδί (αν και η διατροφή όντως είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν το ύψος) καθώς υπάρχει πληθώρα παραγόντων που επηρεάζουν την ανάπτυξη ενός παιδιού.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , | Leave a Comment »

Η κίτρινη ουσία στα ποπ κορν του σινεμά ΔΕΝ είναι βούτυρο

Posted by IGOR στο Απρίλιος 24, 2018


Κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί ότι το ποπ κορν του σινεμά έχει κάτιτις που το ξεχωρίζει από εκείνο που φτιάχνουμε μόνοι μας στο σπίτι. Είναι σίγουρα πάντα πολύ καλά αλατισμένο και απίστευτα βουτυρένιο και απολαυστικό, σωστά; Καταλαβαίνεις λοιπόν γιατί πραγματικά εντυπωσιαστήκαμε όταν μάθαμε πως το ποπ κορν του κινηματογράφου δεν περιέχει ούτε σταγόνα βούτυρο!
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , | Leave a Comment »

Θες να ζήσεις μέχρι τα 100; Κάνε τον… Γιαπωνέζο!

Posted by IGOR στο Απρίλιος 24, 2018


Οι Γιαπωνέζοι είναι από τους μακροβιότερους λαούς στον πλανήτη. Ο μέσος όρος ηλικίας των γυναικών φτάνει τα 86,8 χρόνια, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, σε αντίθεση με τον παγκόσμιο μέσο όρο που είναι τα 73,8 χρόνια.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , | 1 Comment »

Αλλάζουν οι κατευθυντήριες οδηγίες για τη βρεφική διατροφή

Posted by IGOR στο Απρίλιος 22, 2018


Όλο το διάστημα της εγκυμοσύνης από τη σύλληψη μέχρι τον τοκετό και στη συνέχεια τα δύο πρώτα χρόνια της ζωής παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση της απώτερης υγείας του ανθρώπου. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η σίτιση και πρόσληψη βάρους της εγκύου κυρίως κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, μπορούν να επηρεάσουν την έκφραση των γονιδίων μας και με αυτόν τον τρόπο να επηρεάσουν με θετικό ή αρνητικό τρόπο την υγεία του εμβρύου όταν ενηλικιωθεί και όχι μόνο τη δική του, αλλά και των μεταγενέστερων γενεών.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , , | Leave a Comment »

Μπορούν τα παιδιά να είναι χορτοφάγοι;

Posted by IGOR στο Απρίλιος 21, 2018


Η «τάση» της χορτοφαγίας έχει περάσει και σε πολλά παιδιά που λένε «όχι» στο κρέας. Οι γονείς τους αντιδρούν. Μπορούν τα μικρά παιδιά να επιδοθούν στη χορτοφαγία; Μία απόπειρα επιστημονικής απάντησης.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , , , | 3 Σχόλια »

Πώς θα καταλάβετε αν το ελαιόλαδο είναι φρέσκο

Posted by IGOR στο Απρίλιος 19, 2018


Το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο έχει υπέροχη γεύση και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Παράγεται από άγουρες ελιές, οι οποίες του προσδίδουν τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά που το κάνουν να ξεχωρίζει ποιοτικά από άλλα είδη ελαιόλαδου.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Τα κοτόπουλα, τα αντιβιοτικά, το αρσενικό και η υγεία μας

Posted by IGOR στο Απρίλιος 19, 2018


Η τροφή που δίνεται στα κοτόπουλα που τρώμε, τα αντιβιοτικά και άλλες ουσίες, πώς επηρεάζουν την υγεία μας; Πολλά από τα προσθετικά συστατικά στη διατροφή των πουλερικών που καταναλώνουμε απορροφώνται και συσσωρεύονται στο σώμα μας.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , , , | Leave a Comment »

Το μπρόκολο μπορεί να σώσει την όρασή μας

Posted by IGOR στο Απρίλιος 19, 2018


Ξεχάστε τα καρότα. Τώρα τα μάτια μας χρειάζονται μπρόκολο για να βλέπουμε καλά. Το μπρόκολο μπορεί να σώσει την όρασή μας αποδεικνύει νέα έρευνα, καθώς τα πράσινα λαχανικά βοηθούν να αντιμετωπιστεί βασική αιτία τύφλωσης.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

 
Αρέσει σε %d bloggers: