olympia.gr

Για την Ελλάδα με όπλο την αλήθεια. Μαθαίνοντας τη φύση, την κοινωνία, τον εαυτό μας. Μαθαίνοντας ξανά να ζούμε! Ecology is not just a trend. It's Life itself. Ecosophy: The Olympian Way. 奥林山方式

Archive for the ‘ΔΙΑΤΡΟΦΗ’ Category

Οκτώ σούπερ θρεπτικοί διατροφικοί συνδυασμοί

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 21, 2019


Για να διατηρήσει την καλή του λειτουργία, ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται βιταμίνες, μέταλλα και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά, τα οποία εξασφαλίζει από τη διατροφή. Γι’ αυτό η σωστές διατροφικές επιλογές θεωρούνται τόσο σημαντικές και είναι πάντα πρώτες σε όλες τις συστάσεις υγείας.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , | Leave a Comment »

Τα πράσινα στη διατροφή μας (βίντεο)

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 20, 2019


Η Ζωή μου Η Υγεία μου – Το πράσινο είναι το χρώμα της υγείας, αλλά και της σωστής διατροφής καθώς φαίνεται ότι τα πράσινα λαχανικά και φρούτα έχουν ιδιαίτερα ευεργετικές ιδιότητες στον οργανισμό μας.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , | 1 Comment »

Ποιες τροφές με πολλά λιπαρά κάνουν ΚΑΛΟ στην υγεία σας

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 18, 2019


Από τότε που το λίπος “δαιμονοποιήθηκε” στα διατροφικά πρότυπα των τελευταίων δεκαετιών για λόγους που μόνο θέματα υγείας δεν αφορούν, οι άνθρωποι άρχισαν να καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη, υδατάνθρακες και επεξεργασμένες τροφές αντ’ αυτού. Το αποτέλεσμα είναι γνωστό: η παχυσαρκία έχει εκτοξευτεί παγκοσμίως και ο περισσότερος κόσμος έχει πιο συχνές αρρώστιες.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Φυτικές ίνες: Η υπερτροφή που 9 στους 10 δεν τρώμε!

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 15, 2019


Οι ευεργετικές ιδιότητες των φυτικών ινών είναι εδώ και χρόνια γνωστές, αφού σύμφωνα με πληθώρα επιστημονικών δεδομένων, συμβάλλουν στον έλεγχο του βάρους, προστατεύουν την υγεία του καρδιαγγειακού και πεπτικού συστήματος, βοηθούν να κρατήσουμε χαμηλά τα επίπεδα της χοληστερόλης του αίματος και να ρυθμίσουμε τη γλυκόζη.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της μέντας

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 13, 2019


Η μέντα είναι ιδιαίτερα δημοφιλές φυτό, τόσο για τις αρωματικές, όσο και τις γευστικές του ιδιότητες. Τα άνθη και τα φύλλα της μέντας χρησιμοποιούνται στο μαγείρεμα, στη φαρμακευτική καθώς και σε πολλά τυποποιημένα προϊόντα.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Αντιφλεγμονώδης διατροφή: Γιατί είναι απαραίτητη για καλή υγεία

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 13, 2019


Η καταπολέμηση της χρόνιας φλεγμονής στο σώμα μπορεί να μας προστατεύσει από πολλά νοσήματα, ακόμα και από τον καρκίνο. Έχετε ακούσει τον όρο «αντιφλεγμονώδης διατροφή»; Τί περιλαμβάνει και γιατί είναι απαραίτητη για καλή υγεία; Μήπως είναι μία ακόμα αμφιβόλου σοβαρότητας μόδα της εποχής;
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

Περιττά κιλά: Οι δύο λόγοι που συρρικνώνουν τον εγκέφαλο

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 11, 2019


Οι παχύσαρκοι άνθρωποι τείνουν να εμφανίζουν συρρίκνωση του εγκεφαλικού ιστού από τη μέση ηλικία και μετά, ειδικά αν τα παραπανίσια κιλά συγκεντρώνονται στην κοιλιά, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , | 1 Comment »

Αυτές είναι οι 20 κορυφαίες τροφές για την καρδιά

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 7, 2019


Καθώς η μέση διάρκεια ζωής των ανθρώπων αυξάνεται, οι προληπτικές δράσεις για την καλύτερη υγεία της καρδιάς γίνονται ολοένα και μεγαλύτερη προτεραιότητα. Τα προβλήματα στην καρδιά, όπως η καρδιακή νόσος, είναι η κύρια αιτία θανάτου στις περισσότερες χώρες.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

Παραδοσιακά παλληκάρια ή φωτοκόλυβα για τα Θεοφάνεια

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 6, 2019


Τα παλληκάρια ή φωτοπάπουδα ή φωτοκόλυβα ή ψαροκόλυβα, είναι ένα πιάτο που περιέχει όσα όσπρια έχουμε στο σπίτι, καθώς επίσης και σιτάρι και καλαμπόκι, έχει τις ρίζες του στην αρχαιότητα και είναι υψηλής θρεπτικής αξίας!
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

Γιατί στη νηστεία των Θεοφανείων δεν τρώμε ούτε λάδι

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 6, 2019


Η νηστεία είναι εντολή του Θεού. Η πρώτη και η πιο παλιά από όλες. Την έδωσε στούς πρωτοπλάστους μέσα στον παράδεισο,για να μπορέσουν να προφυλαχθούν οι πρωτόπλαστοι από επικίνδυνη και πρόωρη χρήση του δέντρου της γνώσεως . Έδωσε σε αυτούς εντολή ο Θεός να μην φάνε, να νηστέψουν δηλαδή, από αυτό το δέντρο, έως ότου με την άσκηση και την τελείωση που από αυτήν θα προέλθει, να γίνουν ώριμοι.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , | 1 Comment »

Προβιοτικά, μια θεραπεία από το μέλλον

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 3, 2019


Τι είναι τα προβιοτικά και πώς βοηθούν στην βελτίωση τις υγείας.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Κερδίζει έδαφος η νέα κουζίνα του Αρκτικού Κύκλου (βίντεο)

Posted by IGOR στο Ιανουαρίου 1, 2019


Οι σεφ στην μακρινή Λαπωνία υιοθετούν μια νέα τάση. Επιστρέφουν στην παραδοσιακή κουζίνα του Βόρειο Πόλου επιδιώκοντας να προσελκύσουν ντόπιους αλλά και ξένους. Όλα ξεκίνησαν από τον σεφ Ρενέ Ρετζέπι του εστιατορίου Νόμα της Κοπεγχάγης που έχει κερδίσει αστέρι Μισελέν.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ, Κόσμος | Με ετικέτα: , , , , | Leave a Comment »

Γιατί τρώμε όταν δεν είμαστε πεινασμένοι (βίντεο)

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 31, 2018


Σημείο των καιρών και αυτό
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: | Leave a Comment »

Ταχίνι: Όλα τα θρεπτικά συστατικά του σουσαμιού σε μία μόνο κουταλιά

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 30, 2018


Το ταχίνι είναι μια τροφή εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, η οποία παρασκευάζεται από καβουρδισμένο σουσάμι σε σκόνη. Το όνομα του προέρχεται από την αραβική λέξη tahina, που σημαίνει «αλεύρι», καθώς το σουσάμι, είτε αποφλοιωμένο είτε αναποφλοίωτο, χρησιμοποιείται αλεσμένο.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | 1 Comment »

Μοναστηριακή συνταγή για Βασιλόπιτα

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 29, 2018


Η Βασιλόπιτα ως έθιμο ήρθε στην Ελλάδα από την Καισαρεία, όταν ο Μέγας Βασίλειος προσπαθώντας να σώσει τη φτωχή πόλη, η οποία αντιμετώπιζε μια σοβαρή απειλή, συγκέντρωσε από τους κατοίκους ό,τι τιμαλφή είχαν, προκειμένου να μην πέσουν στα χέρια του εχθρού. Τελικά η πόλη σώθηκε και ο Μέγας Βασίλειος θέλησε να επιστρέψει τα τιμαλφή στους δικαιούχους, όμως μη γνωρίζοντας σε ποιόν ανήκει τι, σκέφτηκε να ζυμώσει γλυκά ψωμιά για να τους τα μοιράσει.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

Ξέρετε ποιο φρούτο είναι η καλύτερη φυσική οδοντόκρεμα;

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 28, 2018


Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα. Το γνωρίζουν οι πάντες. Γιατί το μήλο είναι ένα φυσικό πολυ-φάρμακο, πλούσιο σε βιταμίνες (με πρώτη και καλύτερη τη C) και αντιοξειδωτικές ουσίες, που θωρακίζουν τον οργανισμό απέναντι σε μια πληθώρα ασθενειών. Όμως το μήλο κάνει και κάτι άλλο, που πολλοί πιθανόν δεν γνωρίζουν: Καθαρίζει άψογα τα υπολείμματα των τροφών στα δόντια!
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , , | Leave a Comment »

Να γιατί η κοτόσουπα βοηθάει στο κρυολόγημα

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 28, 2018


Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να φάνε κοτόσουπα, για να απαλύνουν τα συμπτώματα από ένα κρυολόγημα, αλλά λίγοι γνωρίζουν τι ακριβώς είναι αυτό που κάνει το συγκεκριμένο φαγητό τόσο ευεργετικό σε αυτές τις καταστάσεις.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , | Leave a Comment »

Νηστίσιμα κεράσματα: Σπανακόπιτα

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 24, 2018


Ημέρες νηστείας. Ωδεύουμε προς την Γέννηση του Θείου Βρέφους. Ας προετοιμαστούμε όσο μπορούμε ο καθένας μας. Η διατροφή μας μπορεί να γίνει το ίδιο θρεπτική και νόστιμη ακόμη και με την απουσία του κρέατος και άλλων τροφών. Η συνταγή μας απλή, γρήγορη, και νόστιμη. Αγιορείτικη συνταγή.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Επιτέλους, πραγματική αναπτυξιακή πολιτική στην πρωτογενή παραγωγή.

Posted by olympiada στο Δεκέμβριος 22, 2018

Εκατοντάδες χιλιάδες στρέμματα τα οποία ήταν εγκαταλελειμμένα και απαξιωμένα ενώ αποτελούν καλλιεργήσιμη γη θα μοιράσει το κράτος σε δικαιούχους με αυστηρά κριτήρια. Η διανομή θα γίνει δωρεάν και αναμένεται ότι θα προκαλέσει ένα αναπτυξιακό Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ, ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ | Με ετικέτα: , , | 4 Σχόλια »

Νηστίσιμα κεράσματα: Χυλοπίτες με χταπόδι

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 22, 2018


Με αγνά αγιορείτικα μυρωδικά
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Νηστίσιμα κεράσματα: Πεντανόστιμα μηλοπιτάκια

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 20, 2018


Τον χειμώνα τα μήλα έχουν την τιμητική τους και αυτή είναι μια υπέροχη συνταγή για νηστίσιμα μηλοπιτάκια, που θα αγαπήσετε. Είναι νόστιμη και εύκολη και μπορείτε να την κάνετε όσο συχνά θέλετε και σαν κέρασμα και σαν ένα γλυκό που μπορείτε να έχετε πάντα στο σπίτι σας, ειδικά όταν έχετε πολλά μήλα.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Νηστίσιμα κεράσματα: Παστέλι, τονωτικό και πλούσιο σε βιταμίνη Ε

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 19, 2018


Παστέλι, ένα γλυκό σνακ τονωτικό, πλούσιο σε βιταμίνη Ε, ασβέστιο, φώσφορο, κάλλιο, μαγνήσιο και σίδηρο, με ρίζες από την Ιλιάδα του Ομήρου.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Νηστίσιμα κεράσματα: Orangettes- Ο ιδανικός τρόπος να παντρέψετε σοκολάτα με πορτοκάλι

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 19, 2018


Οι νηστίσιμες Orangettes είναι το πιο εκπληκτικό «πάντρεμα» σοκολάτας με πορτοκάλι, καθώς είναι ένα γλύκισμα εύκολης παρασκευής με τέσσερα μόνο υλικά, πλούσιο σε φυτικές ίνες και υψηλής γαστριμαργικής απόλαυσης! Χαρακτηριστικά που το καθιστούν ιδανικό γλύκισμα εν μέσω της νηστείας των Χριστουγέννων.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , | 1 Comment »

Νηστίσιμα κεράσματα: Σοκολατένιο κέικ χωρίς αυγά και γάλα

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 17, 2018


Το κέικ είναι ένα γλύκισμα που αγαπούν μικροί και μεγάλοι, ιδανικό για πρωινό, αλλά και για να συνοδεύσει έναν απογευματινό καφέ. Τη συγκεκριμένη συνταγή μπορείτε να την φτιάξετε εύκολα και να την απολαύσετε οικογενειακώς.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

VLOGGER ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ-ΠΩΣ ΜΕΛΩΝΟΥΜΕ ΤΑ ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑ? [ΒΙΝΤΕΟ]

Posted by netakias.com στο Δεκέμβριος 17, 2018

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΚΑΤΑ ΦΥΣΙΝ ΖΕΙΝ, Κατά φύσιν ζείν | Με ετικέτα: | Leave a Comment »

Νηστίσιμα Κεράσματα: Ποντιακά πιροσκί

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 17, 2018


Εν μέσω της νηστείας των Χριστουγέννων, σάς έχουμε ακόμα μια εύκολη, πεντανόστιμη νηστίσιμη και οικονομική συνταγή: ποντιακά πιροσκί. Τα ποντιακά πιροσκί είναι μια εκπληκτική συνταγή που έρχεται από τα βάθη του Πόντου και σίγουρα αποτελεί ένα απολαυστικό κέρασμα.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

Καλύτερη από τις άλλες η διαλείπουσα νηστεία;

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 16, 2018


Η δίαιτα που προβλέπει αποχή από την κατανάλωση τροφών για διάστημα ωρών ή λίγων ημερών είναι εξαιρετικά δημοφιλής. Ωστόσο, δεν φαίνεται να είναι αποτελεσματικότερη από άλλες σε ό,τι αφορά την απώλεια βάρους.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

Όσα δεν ξέρουμε για τα Κάστανα

Posted by IGOR στο Δεκέμβριος 15, 2018


Για την ιστορία… Η καστανιά λέγεται και «αρτόδεντρο». Το αρτόδεντρο είναι δέντρο τροπικό και κατάγεται από την Ωκεανία. Φτάνει ως τα 30μ. ύψος, τα φύλλα του είναι μεγάλα και πλατιά, χωρισμένα βαθειά σχηματίζοντας έτσι 3-9 λοβούς. Τα άνθη του είναι μικρά-αρσενικά και θηλυκά στο ίδιο δέντρο αλλά χωρισμένα.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Με ετικέτα: , | Leave a Comment »

 
Αρέσει σε %d bloggers: