8 Τρόποι για να κοιμηθείτε χωρίς κλιματιστικό

Οδηγός επιβίωσης ακόμα και για τα πιο ζεστά καλοκαιρινά βράδια
Μιλάμε για αυτά τα βράδια που κολλάς, ιδρώνεις, στριφογυρίζεις, ξεφυσάς, το παίρνεις απόφαση. Πως να κοιμηθείς άλλωστε όταν το κρεβάτι μοιάζει με αναμμένο μάτι της κουζίνας;
Κανένας ύπνος. Μόνο μία λίμνη από ιδρώτα και νεύρα (τα έχω πει εγώ για το καλοκαίρι, αλλά δεν με ακούνε).
Είτε επειδή δεν ανήκεις στην κατηγορία ανθρώπων που πατάνε το on στο air-condition όταν πέφτουν για ύπνο, είτε επειδή δεν έχεις, είτε επειδή για λόγους οικονομίας και οικολογικής ευσυνειδησίας θέλεις να περάσεις το καλοκαίρι με όσο το δυνατόν λιγότερο κατανάλωση ρεύματος.
1. Φρόντισε τα σεντόνια που χρησιμοποιείς να είναι βαμβακερά
To βαμβάκι είναι ελαφρύ ύφασμα και αναπνέει πολύ περισσότερο από τον πολυεστέρα. Όσο πιο δροσερή επιφάνεια είναι η επιφάνεια πάνω στην οποία ξαπλώνεις τόσο πιο απολαυστικός είναι ο ύπνος. Φσυικά, το ίδιο ισχύει και για τα ρούχα που φοράς όταν κοιμάσαι.
2. Κάνε τον ανεμιστήρα σου να φυσάει (ακόμα πιο) κρύο αέρα
Τοποθέτησε τον ανεμιστήρα μπροστά από το παράθυρο/μπαλκονόπορτα αλλά έτσι ώστε να κοιτάει προς τα μέσα. Μαζί με τον αέρα που έρχεται απ’ έξω (όσος κι αν είναι), θα δημιουργηθεί ένα πολύ εύχαριστο “αεράκι”. Αν κάνει τόση ζέστη που ο ανεμιστήρας απλώς ανακυκλώνει τον ζεστό αέρα του δωματίου, μπορείς να δέσεις μία σακούλα με πάγο μπροστά από τον ανεμιστήρα (με προσοχή όλα αυτά).
Έτσι, ο ανεμιστήρας (σε περίπτωση που είναι επιδαπέδιος) θα φυσάει αέρα που θα πρέρχεται από τον κρύο πάγο και σταδιακά (όσο λιώνει ο πάγος) η ατμόσφαιρα θα γίνεται όλο και πιο δροσερή. Αν έχεις ανεμιστήρα οροφής, ρύθμισέ τον ώστε να γυρίζει δεξιόστροφα. Θα κάνει τον ζεστό αέρα να κινηθεί προς τα πάνω, δημιουργώντας μία πιο δροσερή ατμόσφαιρα.
3. Πριν κοιμηθείς κάνε ένα μπάνιο με χλιαρό νερό
Εκτός του ότι εκ των πραγμάτων θα δροσιστείς, θα βοηθήσεις τη θερμοκρασία του σώματός σου να μειωθεί.
4. Σβήσε τα περιττά φώτα
Και δεν εννοούμε μόνο όταν είναι να πέσεις για ύπνο, αλλά και πριν, από την ώρα που νυχτώνει. Τα φώτα εκμπέμπουν περισσότερη ζέστη απ’ όσο αντιλαμβάνεσαι. ‘Ετσι, κρατώντας τα κλειστά μειώνεις αισθητά την θερμοκρασία του σπιτιού σου.
5. Κρέμασε ένα βρεγμένο σεντόνι ή πετσέτα κοντά στο παράθυρο
Έτσι, ο άερας που θα φυσάει θα πέφτει πάνω σε αυτό και θα δροσίζει περισσότερο το δωμάτιο.
6. (Αν είναι εφικτό) μείωσε την χρήση του φούρνου της κουζίνας
Σίγουρα έχεις αισθανθεί την ζέστη που βγάζει ο φούρνος όταν είναι ενεργός, όχι μόνο γύρω του, αλλά σε όλη την κουζίνα. Εντάξει, είναι απαραίτητο μέσο για να μαγειρεύεις, αλλά αν μπορείς να το αποφύγεις γλιτώνεις την αμέτρητη ποσότητα θερμότητας που εκπέμπει.
7. Κράτα τα πόδια σου κρύα
Για άμεση ανακούφιση από τη ζέστη, φρόντισε να έχεις μία λεκάνη με κρύο νερό δίπλα στο κρεβάτι.
8. Βγάλε τις συσκευές από την πρίζα
Γιατί ο ηλεκτρισμός που παράγεται όταν είναι σε λειτουργία είναι πηγή ζέστης. Γι’ αυτό πριν πέσεις για ύπνο, αποσύνδεσε όλες τις μικροσυσκευές που βρίσκονται μέσα στο δώματιο. Και όταν λέμε όλες εννοούμε και το φορτιστή του κινητού σου.