olympia.gr

Για την Ελλάδα με όπλο την αλήθεια. Μαθαίνοντας τη φύση, την κοινωνία, τον εαυτό μας. Μαθαίνοντας ξανά να ζούμε! Ecology is not just a trend. It's Life itself. Ecosophy: The Olympian Way. 奥林山方式

9 επιστημονικοί τρόποι για να διορθώσετε τα πιο συνηθισμένα προβλήματα ύπνου!

Posted by kalinda στο Νοέμβριος 29, 2017

 

Έχετε προβλήματα στον ύπνο τη νύχτα; Είτε από άγχος, πόνο στο σώμα, εξαιτίας της οθόνης που σας κρατάει ξύπνιους, το να παίρνετε έναν ύπνο 7-9 ωρών που είναι η συνιστώμενη ποσότητα ύπνου είναι εξαιρετικά σημαντικό. Χάρη στην εκπληκτική δύναμη της επιστήμης, ωστόσο, γνωρίζουμε τώρα μερικούς εύκολους τρόπους για να προσαρμόσουμε τις συνήθειες ύπνου μας που μπορούν να θεραπεύσουν τα 9 πιο κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι.

Όχι, δεν μιλάμε για συμπληρώματα μελατονίνης ή για τσάι χαμομηλιού (αν αυτά τα δουλεύουν για σας, συνεχίστε τα). Είναι τόσο απλό όσο ο καθορισμός ξυπνητηριού το πρωί ή η προσοχή σε ποια ώρα πίνετε καφεΐνη ή γνωρίζετε πού να τοποθετήσετε τα μαξιλάρια για να ανακουφίσετε ορισμένες ασθένειες. Ακόμη και η θερμοκρασία του δωματίου σας παίζει κάποιο ρόλο στο πόσο καλά κοιμάστε.

Λοιπόν, δεν μπορούμε να σας πούμε όλες αυτές τις υπέροχες συμβουλές ακόμα. Μετακινηθείτε προς τα κάτω για να μάθετε πώς να έχετε όνειρα γλυκά απόψε – ή τώρα, αν τα μάτια σας γίνονται βαριά διαβάζοντας αυτό το άρθρο.

Ένα Σχόλιο to “9 επιστημονικοί τρόποι για να διορθώσετε τα πιο συνηθισμένα προβλήματα ύπνου!”

  1. βασιλης said

    ενας ειναι ο τροπος να κοιμηθεις το βραδυ……………………………..την αγαπη μου στην ελλαδα ρε κουφαλες

    Μου αρέσει!

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

 
Αρέσει σε %d bloggers: